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每天健身还是瘦不下去?3分练7分吃,你的减脂食

作者:the weeknd 来源:未知 关注: 时间:2017-10-21 14:20

你知道减脂的目的是什么吗?

减脂首先我们是需要目的的,而达到目的的第一步是什么呢?当然是饮食,首先我们需要明确减脂的目的是什么?简单来说,就是降低我们身体内的脂肪含量,进而留住被视为极其珍贵的肌肉。因此想减脂,我们首先要在饮食上下手,做出科学的计划,达到增肌降脂的第一步,在食物的选择上应用低脂食物、补充适量碳水化合物、摄入适度高蛋白。

1.低脂肪食物

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