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冬天手脚冰冰凉?喝碗气血双补栗子花生鸡脚汤

作者:吴博士 来源:未知 关注: 时间:2017-12-29 10:49
4.蜜枣洗净

258300272017-12-28 10:27:52.0冬天手脚冰冰凉?喝碗气血双补栗子花生鸡脚汤栗子花生鸡脚汤 气血双补 手脚冰凉冬天手脚冰冰凉?喝碗气血双补栗子花生鸡脚汤25480膳食调理

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受访专家/广州中医药大学第一附属医院综合科主任、教授杨小红

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

天寒地冻,气血不足的人最为难熬,手脚永远冰冰凉,穿成个球仍冻成个“狗”!该怎麽办?广州中医药大学第一附属医院综合科主任、教授杨小红建议,气血不足的人不妨经常煲个“栗子花生鸡脚汤”来喝,常喝有益气养血、除湿通络的功效

栗子花生鸡脚汤

材料︰栗子100克,花生50克,红枣6只,鸡脚12只,蜜枣3只,盐5克

制作︰1.栗子去硬壳,沸水略烫,去红色软皮,洗净2.花生洗净,浸泡3.红枣去核,浸泡5.鸡脚用沸水略烫,去黄色表皮及指甲硬壳,洗净,飞水6.将清水2000毫升放入瓦煲内,煮沸後加入以上用料,武火煲滚後,改用文火煲两个小时,加盐调味

知多D

功效︰益气养血、除湿通络

栗子富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素,长期食用可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效但不宜食用太多,生吃太多不易消化,熟吃太多容易滞气,糖尿病患者应少吃或者不吃,因为板栗的含糖量是非常高的

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